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对心理与精神困扰的人来说,每天面对哪些「微攻击」?

时间: 2020-07-04 浏览量:405

「会不会是你想太多」或说「会不会是你太敏感」,这是我们常常对在你面前突然间指责别人的人,所会回应的话;对方在指责什幺呢?通常是说「好像被别人言语上欺负了」,「我被人瞧不起了」、或说「我觉得对方乱说话,没有尊重我」。当自己的朋友跟你说这些话时,我们总是会选择「会不会是你想太多」,因为有时候你会觉得那些「话」听起来还好啊!

这「话听起来还好啊!」的心境,其实只是简单地反应出我们的生活中有太多言语上的交换,我们不会赋予太多评价,或是觉得稀鬆平常,但事实上他有可能在特殊的场合,特殊的对象上产生伤害,这或许就是所谓的「微攻击」。Derald Wing Sue博士(心理学家)提出过这样的概念:

以同志为例:对很多人来说「同性恋真的很噁心」这是一个很明显的攻击与歧视,但如果说「你好像不是那种很娘的同志」,或许对同志来说有时候听起来还好,但有时候却又听起来很刺耳。在某些场合中或许这种对话,就成了「微攻击」。

再以精神疾病为例:如果你对一个忧郁症的人说「你就是因为太忧郁,才没有人喜欢你」,这或许就是一个很明确的误解,甚至是歧视,不用思考,对方一定听了很不高兴;但如果你是说「你为什幺不好好面对自己的生活呢?」这句话听起来还好,或许有点像建议,但却又暗指对方没有振作起来,没有认真面对自己的问题,其实也是某个层面,忽略了、排斥了、或是否认了对方可能在忧郁这件事情所作出的努力,对忧郁的人这种微微的攻击也是能激荡出强大的波动的。

「微攻击」是一个隐藏在我们日常对话中的攻击行为,或许起源于内心一种区分你我的动机,想要用一种简单的说明,来区分我跟你的不一样,而这也是歧视与偏见的根源。对在生活中与心理困扰搏斗的人来说,这些因为污名化或偏见所产生的「微攻击」更是每天心情不好的来源。

对于面对心理与精神困扰的人来说,他们到底每天面对的是什幺样的「微攻击」呢?

当我试着寻找有没有什幺样的资料可以让我们稍加认识那些对别人的「微攻击」,特别针对那些有着心理困扰、精神疾病等状态的人。显然是有人做过这类研究的,「微攻击」或许可以分为三种主要的类型。

第一种类型是我们对于心理困扰的人,拥有着一种能力不足的假设,我们常把人视为没有能力去做很多人可以做的事情,例如我们觉得一定是他们太笨了,或是智商不够,或是缺乏洞察。或许在某个程度心理困扰的人,因为情绪与心理思绪的干扰下,确实在许多做事或判断事物的能力都表现得不好,但不代表着当干扰消失后,他们就无法表现的跟寻常一样。

第二种类型是我们对于心理困扰的人,总是认为他们需要被照顾、被保护,像小孩一样无法自主。确实如上面谈到的一样,在干扰之下,很多患有心理疾病的个人,确实有许多时候需要别人协助生活,但这不代表他们就应该被当小孩一样,所有事都被别人决定,被别人照顾,而自己没有自主的权力。

第三种类型是对心理疾病或困扰的恐惧,这种预设来自于认为有心理困扰的人,是不稳定的,是危险的,是可能造成灾害的,不论是对自己或别人,甚至有些人会认为这种心理困扰会互相传播,太靠近心理疾病的人,也会让我们变得精神不稳定,情绪有困扰。

许多被诊断为心理疾病的人,时常会有情绪状态的波动,或是一时奇特的想法,这时候时常就会被家人标誌为他可能有状况。更让人困窘的是有些人没有不愉快,表现得快乐时,却会获得质疑某种更强烈的质疑,他的家人可能会更以为他有事发生,好像那些快乐与正向的表现,就是暴风雨前的宁静,应该要被严肃以待,是不是他该吃药了,还是该回诊了。而这种对个人状态的否定与质疑,也深深地透过微弱的行动传递攻击给个人。

我们对稍微靠近社会边缘的人们所採取的攻击,很多时候是无意识的,也很多时候是有意识地拐个弯说话的结果。这种「微攻击」绝对会带给个人伤害,而且很多时候的伤害是双重的,因为攻击细微,个人接收到攻击受伤,但当跟别人抱怨这个攻击时又时常无法获得认同,这时候又产生另外的受伤。

我们的偏见随时随地都会影响着我们的行为,而行为是我们与人连结的手段,语言是我们最常影响别人的行为。透过我们不经意的话语,那些贬低、看不起、觉得对方是小朋友,甚至不是人,而是一个病症患者,更是让心理疾病在这个社会上越加严重的根源之一。我必须承认我时常有些用语也会传递着这种攻击,例如「别总是封闭自己」,「没个人都有自己的问题,你也应该要解决你的问题」、「还是有很多人比你惨的」等等。这些都是我常常不经意讲出的无奈之语,但却也可能造成伤害,或许时时警惕自己,我们别让「微攻击」蔓延在自己的生活周遭。

参考文献:Gonzales, Lauren,Davidoff, Kristin C.,Nadal, Kevin L.,Yanos, Philip T. (2015)Microaggressions experienced by persons with mental illnesses: An exploratory study. Psychiatric Rehabilitation Journal, Vol 38(3), Sep 2015, 234-241.

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